2022-04-11 寝れない時 携帯を物理的に届かないところに置く 腹を軽く満たす(バナナや豆腐1つくらいで) 冷えピタ貼る ベッドシーツと布団綺麗にする この辺でも寝れなければ諦めて起きるようにしてます